Рак простаты – это злокачественное новообразование, локализируемое в предстательной железе. Этот орган несет ответственность за репродуктивную способность мужского организма. По статистике, это заболевание присутствует у каждого сотого мужчины планеты. Не стоит отчаиваться. Образ жизни во многом влияет на появления рака предстательной железы. Вот несколько советов, которые могут предотвратить появление этого заболевания.

1. Правильное питание. Старайтесь избегать жареной пищи. Она содержит транс жиры, которые ведут к увеличению уровня холестерина в крови. Исключите острую и соленую пищу. Она приводит к нарушению водно-щелочного баланса и уровню натрия и калия в крови. Остерегайтесь сладостей. Единственно полезным продуктом из этой группы является черный шоколад. Употребляйте больше фруктов и овощей. Особое внимание обратите на белковую пищу. Рыба и белое мясо обязательно должны быть включены в рацион.

2. Регулярный секс. Сексуальная жизнь играет важную роль в профилактике простатита и рака предстательной железы. Ведите регулярную половую активность. Поскольку заболевания предстательной железы тесно связаны с ее репродуктивной функцией. Регулярный секс предотвратит появление воспалительный процессов в половых органах.

3. Избегайте нескольких сексуальных партнеров. Это уменьшает риск подхватить венерические заболевания. Запомните, каждая болезнь оставляет за собой след. А накопление целого букета последствий неизменно приведет к чему-то плохому. Даже банальные венерические заболевания, такие, как гонорея, могут спровоцировать рак предстательной железы.

4. Уменьшите количество употребляемого алкоголя. Не пейте много спиртного! Алкоголь сильно виляет на репродуктивную функцию. Он уменьшает уровень тестостерона в крови, содержит много калорий и приводит к обезвоживанию. Это вызывает нарушение эякуляции, что может быть причиной рака предстательной железы.

5. Физические упражнения. Зарядка всегда положительно влияла на образ жизни человека. Занятия в тренажерном зале, плавание, бег или обычные гимнастические упражнение могут понизить риск появления рака. Ученые считают, что одной из причин, приводящих к этому заболеванию, является застой кровеносной системы в нижней части живота. Поэтому особое внимание стоит уделить мышцам нижнего пресса. Тренируйте их хотя бы по 15 минут в день. Но не стоит переусердствовать.

Повышенная нагрузка не приводит ни к чему хорошему. Врачи рекомендуют быть предельно осторожным при выполнении становой тяги. Это одно и упражнений бодибилдинга и пауэрлифтинга для тренировки мышц спины.

Вышеприведенные советы являются самыми важными для предотвращения появления рака предстательной железы. Больше информации можно узнать у уролога.