Депрессия это потеря веры в себя, состояние, при котором мир предстает в серых тонах, появляется апатия, часто бессонница и потеря аппетита, делать нечего не хочется, так как кажется, что нечего не получиться. Некоторые люди легко переносят данное состояние и стараются как можно быстрей от него избавиться, некоторые же закрываются от мира, уходят в себя, и переживают в одиночестве.

Чтобы избавиться от депрессии в первую очередь нужно поверить в себя, полюбить себя. Можно, например, взять блокнот и ручку, и записать все свои положительные стороны. Например, я очень вкусно готовлю, или я самая красивая. Можно даже встать перед зеркалом, и сказать это своему отражению, даже если вначале вы будете не верить в то, что говорите, то через некоторое время, вы почувствуете что говорите правду и у вас много плюсов. А потом можно и потанцевать перед зеркалом под музыку, это поможет выплеснуть накопившееся эмоции, и поднимет вам настроение.

Чтобы немного разрядить атмосферу, можно заняться уборкой квартиры, переставить мебель, вытереть пыль, делать это нужно с хорошим настроением, желательно с вашей любимой музыкой. Также можно сходить в магазин и купить там, что-то красивое для интерьера вашей квартиры, статуэтку или цветок в горшочке.

Раз речь зашла о магазинах, то шоппинг - это еще один прекрасный способ избавиться от депрессии, для этого берете свою подругу и идете по магазинам, можно и не делать дорогих покупок, а купить разных безделушек для дома, это отлично снимает стресс, успокаивает и поднимает настроение.

Далее просто необходимо придумать себе какое либо хобби, например вязание, или катание на сноуборде. Это поможет вам отвлечься от ваших проблем и заполнит день яркими позитивными впечатлениями. Не забудьте также про ваших друзей, ни в коем случае не нужно от них закрываться, и сидеть дома, солнечный свет убивает депрессию! Если вас зовут погулять или хотят навестить, не отказывайтесь, от их предложения. А если нет, напишите им сами, и предложите погулять, или сходить в кино на какой-нибудь интересный фильм.

Иногда причиной депрессии и плохого настроения может служить банальная усталость и перенапряжение, задумайтесь, хватает ли вам на себе времени? Может быть, вы слишком много работаете? Не пора ли устроить себе выходной? Например, можно сходить в салон красоты, заняться собой, или провести день дома, приняв теплую ванну с солью, или под одеялом смотря свою любимую комедию, или же съездить с семьей на природу, набраться свежих впечатлений и с новыми силами идти на работу.