В современном языке "стресс" одно из самых распространённых слов. Так что же оно означает? Стресс - это состояние психического напряжения у человека, возникающее в процессе деятельности в наиболее осложнённых, трудовых условиях, как в повседневной рутинной жизни, так и при таких обстоятельствах, как сдача экзаменов; стресс может застать вас перед началом соревнований, во время стихийных бедствий и т.п.

Наша жизнь - это постоянные изменения, новые ситуации, в которых мы должны постоянно действовать, к которым мы должны приспосабливаться. Поэтому мы испытываем напряжение, то есть мы переживаем стресс различной степени интенсивности.

Например, психологический стресс (эмоциональный) может быть вызван как радостными, так и неблагоприятными жизненными событиями. Данный вид стресса определяется тем, как мы воспринимаем и оцениваем стрессовую ситуацию. Больше всего ущерб от стресса наносится тем, кому нечем заняться, тем, кто имеет много свободного времени.

Также большая степень стрессового действия наносится людям, которые относятся к каждой новой ситуации как к сигналу опасности. Меньшее воздействие от стресса получают люди, имеющие серьезное отношение к жизни и месту в ней. Так что же делать, если вы всё же не относитесь к той группе людей, которым стресс наносит меньше вреда? Как же побороться со стрессом?

1. При стрессе грызите орехи. В них содержится такое замечательное вещество как магнезия. Оно вас, в какой-то степени, вернёт к жизни, точнее, к здравомыслию. Так же это вещество содержит в фасоли и йогурте.

2. Проанализируйте причины вашего переживания. Бывает так, что мы "раздуваем из мухи слона", накручиваем себя и переживаем потом по этому поводу.

3. Закрыв глаза, стоит попытаться представить себя в более спокойной обстановке.

4. Медленное и глубокое дыхание тоже способ вернуть себя к жизни.

А чтобы не допустить вторжения стресса в вашу жизнь, либо облегчить его появление, занимайтесь медитацией, принимайте каждый день тёплую ванну для снятия напряжения, кушайте фрукты и овощи.
Не бойтесь стресса. Как сказал один учёный: "Полная свобода от стресса - это смерть".